Weekend-off dijeta : Pridržavajte se dijete od ponedjeljka do petka i mršavite
- Nakladnik: Profil
- Prijevod: Antonija Strika
- 07/2006.
- 128 str., meki uvez
- ISBN 9531201714
- Cijena: 11.81 eur
Preračunato po fiksnom tečaju konverzije 7,53450 kuna za 1 euro - Cijene knjiga su informativnog karaktera, navodimo prvu cijenu po izlasku knjige iz tiska. Preporučamo da cijene i dostupnost knjiga provjerite kod nakladnika ili u knjižarama! Moderna vremena više se ne bave prodajom knjiga, potražite ih u knjižarama, antikvarijatima ili u knjižnicama.
Većina se ljudi strogo pridržava radikalnih dijete neko vrijeme, ali čim vaga ne pokazuje manje kilograma od željenog ili zamišljenog, oni se vraćaju starim navikama i obično vrate sve izgubljene kilograme. Ova je dijeta drugačija po tome što autorica smatra da ne postoje idealni uvjeti u kojima bismo se svi hranili zdravo i ne bi nas mamila omiljena hrana koja deblja. Zato predlaže dijetu koja postaje način života: tokom tjedna drži se dijeta u kojoj ima dosta povrća i voća, hrana je raznovrsna i hranjiva, biraju se manje kalorične namirnice i način pripreme hrane te se nastoji jesti više manjih obroka. Za vikend svatko se može malo opustiti i priuštiti si komad omiljenog slatkiša, naravno ne u neograničenim količinama. Tako će svatko imati snage ponovno započeti s dijetom od ponedjeljka i istovremeno steći naviku razmišljanja o zdravoj hrani i količinama koje pojede.
Jedna od najvažnijih stvari pri držanju svake dijete je tjelovježba. Izuzetno je važno da se osoba više kreće ili svakodnevno vježba. Bez toga skidanje kilograma neće uspjeti, a to se često zanemaruje. U ovoj se knjizi nalazi tjedni plan tjelovježbe koji će zajedno s dvotjednim jelovnikom za vegetarijance i nevegetarijance te preporukama za vikend ovu dijetu učiniti uspješnom. U knjizi se također nalaze podaci istraživanja sa svjetskih sveučilišta o ulozi i posljedicama hranjenja te sjajni prijedlozi kako se nagraditi za uspješni dan dijete.
Jedna od najvažnijih stvari pri držanju svake dijete je tjelovježba. Izuzetno je važno da se osoba više kreće ili svakodnevno vježba. Bez toga skidanje kilograma neće uspjeti, a to se često zanemaruje. U ovoj se knjizi nalazi tjedni plan tjelovježbe koji će zajedno s dvotjednim jelovnikom za vegetarijance i nevegetarijance te preporukama za vikend ovu dijetu učiniti uspješnom. U knjizi se također nalaze podaci istraživanja sa svjetskih sveučilišta o ulozi i posljedicama hranjenja te sjajni prijedlozi kako se nagraditi za uspješni dan dijete.
© Bilješke o knjigama izrađene su na osnovu informacija dobivenih od nakladnika i njihove dodatne uredničke obrade temeljem uvida u sadržaj knjige, te se kao takve ne smiju prenositi bez prethodnog dogovora s uredništvom portala.