William C. Dement
Christopher Vaughan
Spavajte bolje, živite dulje : Priručnik koji otkriva tajne zdravog spavanja
- Nakladnik: Školska knjiga
- Prijevod: Adrijana Košćec-Ðuknić
- 06/2010.
- 516 str., meki uvez
- ISBN 9789530608252
- Cijena: 21.10 eur
Preračunato po fiksnom tečaju konverzije 7,53450 kuna za 1 euro - Cijene knjiga su informativnog karaktera, navodimo prvu cijenu po izlasku knjige iz tiska. Preporučamo da cijene i dostupnost knjiga provjerite kod nakladnika ili u knjižarama! Moderna vremena više se ne bave prodajom knjiga, potražite ih u knjižarama, antikvarijatima ili u knjižnicama.
Empirijski je dokazano da je zdrav san najvažniji faktor u predviđanju životne dugovječnosti, utjecajniji od prehrane, vježbanja ili genskog nasljeđa. To je činjenica. A opet, većina nas ne obraća pozornost na to, ne pazimo kada odlazimo u krevet, neuredno spavamo, budimo se po noći, umorni ustajemo.
Stotine tisuća ljudi širom svijeta umiru svake godine velikim dijelom zbog nedijagnosticiranih i neliječenih problema sa spavanjem. Manje dramatična od medicinske, ali gotovo isto tako tužna jest tragedija ljudi oko nas koji su svakodnevno umorni ili iscrpljeni jer ne znaju kako riješiti probleme sa spavanjem, tj. zbog nepoznavanja mehanizma duga u spavanju i zamršenog biološkog sata koji otkucava u nama.
No najveća je tragedija činjenica koliko malo liječnici i javnost znaju o tom golemom problemu. Životi milijuna ljudi mogli bi se poboljšati i biti spašeni, kad bi znali samo nekoliko osnovnih načela zdravog spavanja.
U ovoj knjizi, pisanoj na temelju desetljeća i desetljeća znanstvenih istraživanja ljudskoga spavanja, dr. William Dement, koji je proteklih četiri desetljeća posvetio istraživanju poremećaja spavanja i upoznavanju javnosti s problemima koji iz toga proizlaze te mijenjanju načina na koji se društvo odnosi prema spavanju - objašnjava što se događa pri spavanju, što dok smo budni i kako možemo ponovno steći naše najveće i neprocjenjivo blago - dobar san.
Upoznajući nas s prikazom ljudskoga usnulog tijela i uma, dr. Dement otkriva cijenu koju smo platili ignorirajući zdravo spavanje: epidemiju srčanih bolesti (koje su u Hrvatskoj na prvome mjestu uzročnika smrtnosti), prometne nezgode izazvane prekomjernim umorom (čak trećina njih) te učestale mentalne i psihičke poremećaje.
No, knjiga "Spavajte bolje, živite dulje" nudi nam recept za dobar san i dug život. Nudi nam rješenja kako se boriti s uzročnicima lošeg spavanja, hrkanjem, nesanicom, jet lagom, apnejom i sl. Također, obuhvaća i popis referentnih zdravstvenih ustanova za poremećaje spavanja u nas.
Cilj je knjige prije svega dati ljudima temeljno znanje koje im je potrebno kako bi promjenili način na koji spavaju i žive. Ono što knjiga nudi blisko je učenju abecede spavanja tako da ljudi mogu početi čitati. Mi nismo zdravi ako ne spavamo zdravo, a ne možemo spavati zdravo ako ne postanemo svjesni i pogibeljnosti i dara spavanja.
****
Dr. sc. William C. Dement, dr. med., vodeći je svjetski stručnjak u području spavanja, deprivacije spavanja te dijagnostike i liječenja poremećaja spavanja. Godine 1970. osnovao je prvi u svijetu centar za poremećaje spavanja pri Sveučilištu Stanford. Godine 1975. pokrenuo je rad Američkog udruženja za poremećaje spavanja i prvih 12 godina bio je njegovim predsjednikom. Svake godine od 1971. držao je kolegij „Spavanje i sanjanje" na Sveučilištu Stanford i napisao prvi dodiplomski udžbenik u tom području. Također je bio predsjednik Nacionalnog povjerenstva za istraživanje poremećaja spavanja, čiji je završni izvještaj izravno doveo do osnivanja Nacionalnog centra za istraživanje poremećaja spavanja pri Nacionalnim institutima za zdravlje. Živi u sjevernoj Kaliforniji sa svojom obitelji.
Christopher Vaughan autor je knjige "Kako život počinje: Znanost o životu u maternici", koji je Nacionalno udruženje knjižnica proglasilo jednom od najboljih knjiga u 1996. godini. Živi u Palo Altu u Kaliforniji, sa suprugom i dvoje djece.
Stotine tisuća ljudi širom svijeta umiru svake godine velikim dijelom zbog nedijagnosticiranih i neliječenih problema sa spavanjem. Manje dramatična od medicinske, ali gotovo isto tako tužna jest tragedija ljudi oko nas koji su svakodnevno umorni ili iscrpljeni jer ne znaju kako riješiti probleme sa spavanjem, tj. zbog nepoznavanja mehanizma duga u spavanju i zamršenog biološkog sata koji otkucava u nama.
No najveća je tragedija činjenica koliko malo liječnici i javnost znaju o tom golemom problemu. Životi milijuna ljudi mogli bi se poboljšati i biti spašeni, kad bi znali samo nekoliko osnovnih načela zdravog spavanja.
U ovoj knjizi, pisanoj na temelju desetljeća i desetljeća znanstvenih istraživanja ljudskoga spavanja, dr. William Dement, koji je proteklih četiri desetljeća posvetio istraživanju poremećaja spavanja i upoznavanju javnosti s problemima koji iz toga proizlaze te mijenjanju načina na koji se društvo odnosi prema spavanju - objašnjava što se događa pri spavanju, što dok smo budni i kako možemo ponovno steći naše najveće i neprocjenjivo blago - dobar san.
Upoznajući nas s prikazom ljudskoga usnulog tijela i uma, dr. Dement otkriva cijenu koju smo platili ignorirajući zdravo spavanje: epidemiju srčanih bolesti (koje su u Hrvatskoj na prvome mjestu uzročnika smrtnosti), prometne nezgode izazvane prekomjernim umorom (čak trećina njih) te učestale mentalne i psihičke poremećaje.
No, knjiga "Spavajte bolje, živite dulje" nudi nam recept za dobar san i dug život. Nudi nam rješenja kako se boriti s uzročnicima lošeg spavanja, hrkanjem, nesanicom, jet lagom, apnejom i sl. Također, obuhvaća i popis referentnih zdravstvenih ustanova za poremećaje spavanja u nas.
Cilj je knjige prije svega dati ljudima temeljno znanje koje im je potrebno kako bi promjenili način na koji spavaju i žive. Ono što knjiga nudi blisko je učenju abecede spavanja tako da ljudi mogu početi čitati. Mi nismo zdravi ako ne spavamo zdravo, a ne možemo spavati zdravo ako ne postanemo svjesni i pogibeljnosti i dara spavanja.
****
Dr. sc. William C. Dement, dr. med., vodeći je svjetski stručnjak u području spavanja, deprivacije spavanja te dijagnostike i liječenja poremećaja spavanja. Godine 1970. osnovao je prvi u svijetu centar za poremećaje spavanja pri Sveučilištu Stanford. Godine 1975. pokrenuo je rad Američkog udruženja za poremećaje spavanja i prvih 12 godina bio je njegovim predsjednikom. Svake godine od 1971. držao je kolegij „Spavanje i sanjanje" na Sveučilištu Stanford i napisao prvi dodiplomski udžbenik u tom području. Također je bio predsjednik Nacionalnog povjerenstva za istraživanje poremećaja spavanja, čiji je završni izvještaj izravno doveo do osnivanja Nacionalnog centra za istraživanje poremećaja spavanja pri Nacionalnim institutima za zdravlje. Živi u sjevernoj Kaliforniji sa svojom obitelji.
Christopher Vaughan autor je knjige "Kako život počinje: Znanost o životu u maternici", koji je Nacionalno udruženje knjižnica proglasilo jednom od najboljih knjiga u 1996. godini. Živi u Palo Altu u Kaliforniji, sa suprugom i dvoje djece.
© Bilješke o knjigama izrađene su na osnovu informacija dobivenih od nakladnika i njihove dodatne uredničke obrade temeljem uvida u sadržaj knjige, te se kao takve ne smiju prenositi bez prethodnog dogovora s uredništvom portala.
